【健康养生】大雨时行，湿度增大！汛期避湿防病法，淋雨、涉水后可以这样做

《神农本草经》中记载蜀椒味辛，温。主邪气咳逆，温中，逐骨节皮肤死肌，寒湿，痹痛”，有很好的抗菌杀虫作用。

对于因皮肤受积水浸泡及水中病原微生物侵垄而引发的手癣、体癣、股癣、足癣等，可将蜀椒煎水后泡手足，效果较好。

最近正值“暑热夹湿”之季，宜使用清热解暑、芳香化湿之品。荷叶可清暑利湿，治暑湿泄泻、眩晕、水气浮肿等，与解表散寒、温中止呕的生姜共同煎煮代茶饮或煮粥服用，能达到芳香化湿祛暑、清热解暑利湿的作用。

风寒感冒咳嗽、暑湿感冒均可使用上述粥方，煎法也十分方便。

作为常用中药，马齿苋始载于《蜀本草》，主要有止痢解毒、抗菌、利尿的作用，同时还能收缩血管和子宫。马齿苋也是可食用的野菜，在全国各地均有生长。

中医康复理疗师认为若在暴雨积水中长时间浸泡，易出现红斑、丘疹、丘疱疹及疱疹等多形性皮肤损害，轻症者可用马齿苋水煎后放凉外洗或湿敷，起到清热利湿、解毒消肿、消炎的作用。

薄荷具有疏风、散热、辟秽、解毒的功效，可治外感风热、头痛、目赤、咽喉肿痛。《滇南本草》称其 “治一切伤寒头疼,霍乱吐泻，痈、疽、疥、癫、诸疮等症，其效如神”

夏季汛期的风热感冒易夹杂暑邪，可将薄荷煮粥，温热啜服。

暴雨属湿邪，皮肤是人体的外卫，湿邪侵犯时首当其冲。一旦皮肤出现损伤，细菌就可能乘虚而入。

凡身体有伤口者或糖尿病患者，可用艾叶、大青叶、金银花、马齿苋、地肤子、蛇床子等中药材各10克，煎汤熏洗皮肤。淋雨者可每天用川花椒10克煎水泡澡，防治疥癣等。

洪涝易导致水源及食物污染，引发肠道传染病。就餐时可配合一些有预防作用的食疗方。

马齿苋对夏季常见的湿热腹泻或痢疾有很好的功效，可用干马齿苋10克与粳米100克同煮粥食用，每日2次;或取鲜马齿苋100克捣烂滤汁服用。乌梅有截疟驱虫的功效，可取乌梅10个煎浓汤，饭前空腹饮服。可每天生食1~2头大蒜，预防肠道传染病。

借艾灸的热力及药物作用，通过经络传导，可以温通经脉、行气活血、消瘀散结、平衡阴阳、扶正祛邪，调整生理机能，提高机体免疫力。

在足三里、曲池、肺俞、脾俞、大椎等穴位，每日艾灸1次，每次20~30分钟。

可用花椒10克、艾叶10克、桂枝10克、透骨草10克，共煎汤，每天泡足30分钟。

通过泡脚，刺激足部的反射区和经络，促进血液循环，加速排出体内寒湿。

中医药香熏法是中医学预防传染病的一种行之有效的外治法，有杀菌消毒、祛湿避秽的作用。

按照每100平方米用艾叶、苍术、白芷各10克的用量，将药材放置在要消杀的房屋中间，关闭门窗后点燃，烟熏30分钟每天一次。消杀完成后打开门窗保持空气流通。也可单独采用艾草熏燃，以功投父来艾草防疫无毒、无污染、无刺激，其气味芬芳，不仅可驱除秽气、蚊虫，还能安神镇痛，起到抗抑郁的作用。