健康养生---生气易引发多种疾病！控制不住情绪的人，最好从肝开始调养~
素问·举痛论》云：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”可见生活中的许多疾病都与“气”有关。常言道“气大伤身”，到底情志失调对身体健康有哪些危害？下面看看中医专家怎么说。
我们有时生气会出现满脸通红，大脑嗡嗡作响的情况，这是因为生气使得大量血液冲向大脑和面部，而这也会导致供给心脏的血液骤减，从而引起心肌缺血。
有时人会被气得呼吸困难，这是由于肺部过度换气导致肺泡不停扩张且无法及时收缩所致，容易使肺过度劳累，长此以往容易诱发气逆、气喘等问题，对肺的伤害极大，因此生气时要及时做深呼吸调整自己。
人在生气的时候会分泌一种叫茶酚胺的物质，它会造成血液和肝细胞内毒素增加，我们总是听别人说气得肝疼就是这个原因。
气得大脑空白
生气也是一件费脑的事，当我们生气时而液会大量涌至大脑，使脑血管压力增加，而此时血液中的毒素含量又多，因此会加速大脑衰竭。若是患有脑血管疾病的人，生气则容易引发脑出血，危及生命。
当人在生气时，交感神经会开始兴奋，并直接作用在心脏和血管，导致肠胃的血流量减少，蠕动减缓，食欲下降，严重时还可能引起胃溃疡。所以，人在生气时容易吃不下饭。
气得浑身难受
生气会导致内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当人在生气时若感到热血沸腾，就是甲状腺受到了刺激，久而久之容易引发甲亢。
气得毒素增多
当人生气时血液大量涌向脸部，这时血液中氧气减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑、干燥问题，所以，生气会变老是真的。
在中医学理论中，肝被为“将军之官”，主疏泄、藏血。当人长期处于高压状态时，肝脏的气机运行会受阻不畅，郁结日久便易化火，进而引发情绪上的失控，出现“一点就炸”的情绪问题。
倘若此时再加上熬夜、思虑过度、久坐空调房等耗伤阴血的行为。肝火失去阴血的“牵制”，就会出现阴虚与肝火相互交织搏结，“越虚越燥，越燥越崩”的恶性循环，情绪失控的状况愈发严重。
玫瑰桑葚茶：玫瑰花6朵，桑葚干10颗，枸杞15粒，80℃C水冲泡。功效:玫瑰疏肝、桑葚滋阴，适合午后烦躁时饮用。
百合银耳羹：鲜百合1颗，银耳半朵，莲子10粒，隔水炖2小时。功效:缓解熬夜后的口干、失眠。
清晨拍胆经：沿大腿外侧(裤缝线)自上而下拍打。
傍晚八段锦：重点练习“调理脾胃须单举”“五劳七伤往后瞧”两式。
“3秒呼吸法”生气时先默数3秒，用鼻深吸气、嘴慢慢呼气，阻断情绪爆发。
情绪失控时这样做
扩胸解悲伤
膻中穴是人体的枢纽中心，能疏通气机，阻挡邪气，开胸通络可谓我们人体的开心穴。膻中穴位于两乳头连线中点处，可用拇指按揉，力度以微觉酸痛为度，揉动约50~100次，大约2分钟，每日可行3-5次。
每天坚持梳头，可激发头部经气，助益血液运行，平衡脏腑气血阴阳。而且，头部是人的神经中枢所在地，有很多重要穴位分布，经常梳头可以刺激头皮，能使紧绷的神经得到放松，达到养生保健的效果。
阳光照射能够促进大脑释放血清素，这是一种能让人感觉愉快的化学物质。经常晒太阳还会激发我们体内的多巴胺和五羟色胺的释放，这两个神经递质是开心物质，激发出来之后我们的活力、兴奋性会高一些，从而调节抑郁情绪。
中国古代的音乐建立在五音基础上，五音配五脏，根据“同声相应，同气相求”的原理，不同的音乐曲调，具有不同的能量频率。其中，角音，为春音，属木，主生，通于肝，中医养生师证书报名能促进体内气机上升宣发和展放。角音入肝，对于平时易生气动怒者，可用角类音乐进行调理。代表曲目《胡笳十八拍》《江南丝竹乐》等。
